Krångligare än så behöver det inte vara att gå ner i vikt. För att det ska vara livet ut så är inte snabbdieter någon hit. Du måste hitta ett sätt och en matkultur som passar dej. Hör gärna av dej så hjälper jag dej gärna.
Detta är en bra början RENSA kylskåp och skafferi.
Hoppa över:
Kartongmpltider från frysdisken
Burkmat
Limpor skivat matbröd och kakor
Vitt ris, vit pasta, och vetemjöl
Mejeriprodukter
Socker som i godis och glass
Ät så här:
Rena råvaror utan innehållsförteckning
Ekologiskt
Färska grönsaker efter säsong, mos av blomkål broccoli, Zucchinispagetti.
Glutenfritt kröknäcke och nötbröd.
Mandelmjöl, kokosmjöl, cassavamjöl, jordmandelmjöl och grön bananmjöl.
Undvik margarin och växtoljormed högt omega 6-innehåll(solros-, raps-, linfrö-, majs- och sesamolja) Välj istället kokos-, oliv-, avakado- eller ghee (smör utan mjölkprotein).
Ät mer nötter, frön och alla frukter och bär.
Låt kosten innehålla äppelcidervinäger, själkselleri och bra protein som kyckling, fet vildfångad fisk och korv av bra kvalite, skaldjur och ägg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar