måndag 8 juli 2019

Gå ner i vikt

Gå förbi den färdiglagade maten i butiken och välj i stället fisk och färska grönsaker.
Krångligare än så behöver det inte vara att gå ner i vikt. För att det ska vara livet ut så är inte snabbdieter någon hit. Du måste hitta ett sätt och en matkultur som passar dej. Hör gärna av dej så hjälper jag dej gärna.
Bildresultat för gå ner i vikt
Detta är en bra början RENSA kylskåp och skafferi.

Hoppa över:
Kartongmpltider från frysdisken
Burkmat
Limpor skivat matbröd och kakor
Vitt ris, vit pasta, och vetemjöl
Mejeriprodukter
Socker som i godis och glass

Ät så här:
Rena råvaror utan innehållsförteckning
Ekologiskt
Färska grönsaker efter säsong, mos av blomkål broccoli, Zucchinispagetti.
Glutenfritt kröknäcke och nötbröd.
Mandelmjöl, kokosmjöl, cassavamjöl, jordmandelmjöl och grön bananmjöl.
Undvik margarin och växtoljormed högt omega 6-innehåll(solros-, raps-, linfrö-, majs- och sesamolja) Välj istället kokos-, oliv-, avakado- eller ghee (smör utan mjölkprotein).
Ät mer nötter, frön och alla frukter och bär.
Låt kosten innehålla äppelcidervinäger, själkselleri och bra protein som kyckling, fet vildfångad fisk och korv av bra kvalite, skaldjur och ägg.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Hitta flyt i livet och minska stressen

Styrs ditt liv av tankar som "Kämpa! Bättre kan du!" Då är det dags att andas ut sänka axlarna och flyta med ett tag. Här är 5 sun...