Hitta flyt i livet och minska stressen

Styrs ditt liv av tankar som "Kämpa! Bättre kan du!" Då är det dags att andas ut sänka axlarna och flyta med ett tag. Här är 5 sunda sätt att hantera stress.

1 Hitta ditt flytläge
Alla har vi saker som vi har en naturlig begåvning för. Det är när vi hittat tillbaka till dem som livet kan växla från krampaktigt kämpa, sjunka - till ett stabilt ytläge. Gå tillbaka till när du var barn. Vad var det du älskade att göra när var du så uppslukad av något att du glömde tiden? För en del är det att simma. för andra är det att läsa eller sticka eller mecka med något . Hitta tillbaka till det du älskade att föra i barndomen, det ger viktiga ledtrådar till vilka dina naturliga talanger är. Planera sedan in mer av det du verkligen älskar att göra, det ger dig kraft och gör att du stressar av

2 Bli en acccepterare
Acceptera att du inte behöver ordna allt för alla hela tiden. Du tar ansvar för dig och ditt liv. andra får ta ansvar för sig och sina liv. Du behöver inte alltid var den som ser till att alla omkring dig mår bra. Även du har rätt att pausa ibland.

3 Logga ut
Logga ut och få mer tid. I snitt tar vi upp mobilen 200 gånger per dag. Och när vi gör det missar vi de små mikropauserna när vi bara står och väntar eller åker buss och inte gör något annat. Mikropauser som är så viktiga för återhämtning.

4 Rensa ibland aktiviteterna
Strunta i både andras förväntningar och i dina egna. Försöker du proppa in alltför många aktiviteter i ditt liv blir det som att ha en proppfull garderob och inte hitta något som passar. Men har du bara fem sex favoritplagg i klädkammaren blir det enkelt att välja.

5 Se upp för gladstress
Vi tänker ibland att stress alltid kommer av negativa saker. Men även att vara positivt uppvarvad hela tiden sliter på kroppen. Så tänk på att också det som är roligt kan stressa. Återhämtning behöver du alltid.